りこの散歩

来週末はゴールデンウィークですね。
ゴールデンウィークにどこかへお出掛けを予定されている方も多いのではないでしょうか。

どこかへお出掛けする人はもちろんですが、
自宅でゆっくり過ごすという方も、
そろそろ気をつけなければいけいのが、
紫外線対策ですよね。

紫外線を浴びると肌の健康にも良くないのですが、
女性なら将来シミやソバカスの原因となるので、
紫外線対策として日焼け止めを使うようにするのはもちろんですが、
夜のスキンケアとして美白ケアもしておきたいものですよね。

紫外線を浴びる量が多いとシミになりやすいですし、
陽射しで肌の水分が奪われるとシワになりやすいですし、
ですから、昼の間外へ出ている時間が多い方は
特に美白スキンケアで毎日ケアをしないと、
ある程度の年齢になった時に後悔することになってしまいかねないですからね。

私は家庭菜園をしていて、
これからの季節は美白ケアを特に気をつけないといけなくなります。

もちろん、冬の間も毎晩美白ケアはしていたのですが、
これからの季節は多少疲れていても面倒がらずにやらなければと思っています。

で、最近、今まで使っていたソフィーナの美白スキンケアも良かったのですが、
松田聖子さんがCMに出ているアスタリフトにも美白スキンケアがあるということで、
ちょっとどういう感じか試してみたくなっています。

アスタリフト美白スキンケアの口コミや体験者感想をブログなどで読むと良い評価をしている人が多いんですよね。
とりあえず、トライアルセットで私の肌に合うかどうか試してみようと思っています。

SK2の美白スキンケアも興味があるけど、ちょっとお値段がお高いんですよね。

ところで、今、子供に英会話教室や英語の塾へ通わせる親御さんが増えているそうですよね。
子供の将来を考えると、子供が大人になる頃は一層グローバル化が進んでいて、就職の際に英語を使えないとハンディになると考える親御さんが増えていて、英語関係の教室や塾が流行っているそうなんです。
また、幼児向けの英語教材や英語教室も人気があるそうです。
小さいうちに英語に接する機会を増やし、小さい頃から英語に耳を慣らすことで英語に対しての苦手意識が芽生えないようにしているのだとか。

ここのところ天気が良くて春がきたなって感じがしてきて、
それと同時に体を動かしたくなってときたというか
運動をしたい気分です。

健康のためにも何か運動をはじめたいとずうっと思っていたのですが、
やはり年柄あまりハードだと却って体に負担になるといけないですので、
やっているウォーキングにちょっとでもジョギングを交えていこうかと思っています。

去年もジョギングを交えてみたことは何度かあったのですが、
ジョギングを入れるとけっこう体がきつい感じがしたんです。

でも、今年は、再度チャレンジしようかなと思っています。

それと、今年、取り組みたいのはストレッチというか柔軟体操もしたいと思っているんです。

健康的な体作りには体が柔軟であることが良いらしいんです。

人の体って年齢と共にどうしても硬くなり、
そのことによって血液やリンパの流れが悪くなり、
さらに、そのことで、健康を害するということもあるらしいのです。

健康体には体力も大切ですが、
体の柔軟性はそれ以上に大切ということですので、
今年はストレッチも積極的に取り入れていこうと思っています。


ところで、春になるとはじめたいのが美白対策のスキンケアもあります。
年齢とともに、シミなどがどうしても出てきて、透明感のある肌に戻したいなという思いが強くなってきます。
先日、デルメッド・ホワイトニングの美白お試しトライアルセットをネットで取り寄せて試してみています。
各化粧品メーカーに美白成分を供給している三省製薬の美白ケア商品なので、良い商品ではないのかということで、まずはお試しで試してみています。

もう一つ、春になるとやる人が増えるのがダイエットですよね。
冬の間は、体のラインが気にならない服を着るので太る女性が多いそうで、春になるとダイエット商品が売れるのだそうです。
私はダイエットをしなければいけないときは、プロテインデイエットを使っています。
プロテインダイエットの効果ですが、個人的には一週間で2キロ前後はダイエットできます。食事に代えてプロテインダイエットを飲むだけですので、苦痛の感じがあまりないのでお薦めですよ。

いつものことなんですが、今年も肌の乾燥でちょっとお悩み中です。

私は軽い方なのでまだ良いのですが、
友達なんかは肌の乾燥で体がかゆくてしょうがないという人もいます。

保湿クリームを塗ってもあまり効果が無く、
皮膚科へ行って診てもらおうかと言っていました。

私も以前は乾燥はだがちょっと酷い時期がありましたが、
部屋に加湿器をおくようにしてから、
肌の乾燥は幾分軽くなったような気がします。

居間にはもちろんですが、
寝室にも加湿器を置いて寝ている間中つけるようにしています。

もちろん、保湿効果があるクリームをはじめ
スキンケアも冬の間は保湿効果を重視しているものにしています。

外側からだけの保湿対策だけではダメだと思い、
内側からということで水分もなるべく多く取るようにも心がけています。

コヒーやお茶をちょくちょく飲むようにしています。
飲みすぎるとトイレに行く回数が増えるのですが、
内側からの保湿ということで多少トイレが多くなっても水分補給を心がけるようにしているんです。

冬はお肌の乾燥も心配ですが、インフルエンザや風邪も心配ですよね。
圏内の学校でも何校かはインフルエンザで学級閉鎖になっというニュースが出始めています。
我が家ではインフルエンザや風邪の予防にフコイダンを飲むようにしています。フコイダンの効果には免疫力が高まるという効果があるらしく、その効果に期待して飲むようにしているんです。

ところで、最近は女性用の育毛剤が売れているそうですよね。
実は、私は2年ほど前から、女性用育毛剤の柑気楼(かんきろう)を使っています。
使ってみての実感としては、抜け毛が少なくなる、白髪の進行がほぼ止まったという感じを持っています。でも、髪の毛が増えたということはあまり感じてないです。増えないけど減りもしない、という感じです。

ちょっと遅くなったのですが、２週間ほど前にインフルエンザの予防接種に行ってきました。

どうして遅くなったかというと、
今年は市から予防接種の助成のお知らせが無かったからなんです。

去年まででしたら、
10月頃にはインフルエンザ予防接種助成金に関するお知らせが回覧板で来ていて、
それで、予防接種しなきゃと思って接種するに行っていたんです。

でも、今年は、たぶん財政カットで助成金がなくなり、
それでお知らせが来なくて忘れていたんです。

で、そういえば、今年は予防接種をまだしていないと気づき、
市役所へ助成金のことを聞いたら、
今年はないということで、
全額自己負担で接種してきました。

と言っても、500円の助成金の負担が増えただけで、
2500円で予防接種することはできました。

予防接種してから２週間くらいで効き始めるということなので、
たぶん、そろそろ効きはじめているはずです。

今年も、1回打つと4・5ヶ月効き目があるということなので、
今回の1回でOKです。

インフルエンザの予防接種がまだの方は、
もしものためにしておいた方が良いかもですよ。

ところで、冬になると美白対策をあまりしなくなる人って多いですよね。
でも、美白対策は肌の透明度を高めるということでもあるので冬も継続するのがいいそうなんです。
それと、冬は、雪の降る地方は陽射しが雪に反射して日焼けをしてしまうので、冬も日焼け対策はした方がいいそうですよ。

インフルエザや風邪の予防には普段から免疫力を高めておくとよいとも言われています。
食べ物などで免疫力は向上できるのですが、ケフィアヨーグルトも免疫力向上効果があるのでお薦めです。
普通のヨーグルトでも腸内環境を良くするので、免疫力は向上するそうです。

昨日からエステー化学が放射線感知器、
一般的にはガイガーカウンターと言われ
商品名がエステー・エアカウンター、
近くのドラッグストアに行ってみたのですが、
福島県を中心に販売するので
入荷予定はありませんと言われ、
買うことができませんでした。

私が住む地域はあまり放射線物質の飛来はなかったと言われていますが、
やはりどれくらいなものなのか
まったく問題ないのか計って確認したかったんですよね。

ネットなどで売っている外国製の物は
4・5万円してちょっと手が出ませんが
エステーのエアカウンターは1万5千円くらいだというので、
ずうっと販売が発表されたときから待っていたんですよね。

まあ、福島の人たちが必要なのでしたら
優先されるべきなのであきらめるほかないのですが、
私のように自分の住居の回りははたしてどれくらいの放射線量なのか
実際に計ってみて安心したいと思っている日とは多いのではないでしょうか。

エステー以外の会社でも手頃な価格でガイガーカウンターを販売してくれるところがあればいいのですがね。


ところで、シミやシワ、ホクロ除去などのために美容整形を受診される人は多いようですよね。
でも、ホクロ除去は保険が適用されるので、一般の皮膚科を受診される方が費用が安く治療ができます。
最新の機器での治療になるかどうかはわかりませんか、まずは皮膚科に行ってみるといいですよ。

だんだん気温が低くなり、風邪やインフルエンザに気をつけないといけない季節になりましたよね。
風邪などの予防方法として基礎体力や免疫力を上げておくことがありますが、免疫力向上効果があるフコイダンを飲むのもお薦めです。
また、フコイダンを多く含む海草を食べるようにしてもいいかもです。

最近、少しずつですが涼しくなってきましたよね。

ということで、7月・8月と暑くて休んでいたウォーキングを
再開しようかなと思っています。

ウォーキングって続けていると足腰が強くなるのですが、
休んでいるとどうしても弱くなるものですよね。

基礎的な筋力がたぶん落ちるのだと思います。

ウォーキングは週に2・3度、
時間にして40分くらい歩くようにしているのですが、
２ヶ月ぶりだと最初は40分のウォーキングはきついかも。

でも、続けているとそのうち筋力も復活して
前のように歩けるようになると思います。

で、最近、ちょっと興味がでてきたことに、
山登りがあります。

山ガールがもてはやされているからではありませんが、
テレビ番組で山の日の出を見ていたら
なんだか山登りっていいかもと思い始めたんです。

ウォーキングで足腰の筋力が復活したら、
低めの山でもまずは登ってみたいなと思ってるんです。

山登りをするためにも、
ウォーキングでしっかりと足腰の筋力を復活させないとです。


ウォーキングなどをやって脚に筋力がつくと脚が太くなるのではないかと思っている人もいるようですが、
実は反対で脚がしまるんです。
脚やせマッサージで脚を細くするくらいでしたら、筋力をつけた方が効果的かもですよ。

脚やせと同じくらい女性がこだわることに小顔になりたいということがありますよね。
小顔にするにはリンパマッサージなどが良いようですが、手っ取り早く小顔に見せるには、小顔に見える髪型・ヘアースタイルにするという手もあるようですよ。

お薦めのえご草の通販。

長期予報だと確か今年の夏は平年並みということだったと思いますが、
実際は今のところ、とても過ごしやすい夏となっていますよね。

去年の今頃は、毎日暑くてアイスクリームを食べていた記憶がありますが、
今年はあまり食べていません。

夜だって暑くて寝苦しい日が昨年は連日でしたが、
今年はまだ寝苦しいほどの暑い夜は数えるほどしかないですよね。

その暑い夜も扇風機で充分に涼しくすることが出来ましたし。

まだまだ、夏は、本番がこれからですが、
この調子だと今年は過ごしやすい夏で終わるのではないかと。

でも、それはそれで、どこか寂しいところがありますが。

我が家では、先日、20年来使っていたエアコンを
最新の省エネタイプのものに買い替えたのですが、
エアコンにスイッチが入る回数は数えるほどです。

一番いいのは、昼は夏らしい暑さとなり、
夜は気温が下がって寝苦しくない、
そういう夏だといいのですがね。


ところで、夏はアイスクリームや水羊羹など、冷たくて甘いものを食べる回数が多くなるので、血糖値や糖尿病に気をつけられている方は、あまい食べ物の摂りすぎに注意が必要なのだとか。

話は変わりますが、今、ニュースで新潟の洪水災害を映しています。こういう災害にそなえて、貴重品の保管施設やトランクルームがにわかに注目が集まり、利用者数が伸びているそうです。

今年の夏は家庭でも15%の節電を目指すようにと言われていますが、
電気製品の待機電気の電気代って案外かかっているようですよね。

先日、テレビで家庭の節電対策についてやっていたのですが、
DVDレコーダーやブルーレイレコーダーの待機電力って案外かかっていて、
月の電気代にすると800円くらいになっている場合もあるそうです。

これを節電したい場合は、
待機の設定を変えることでかなりかからなくなり、
確か100円もかからなくできるそうです。

レコーダーはスイッチを入れたらすぐに起動できるように
待機してあると月800円くらいの電気代がかかるのですが、
スイッチを入れてすぐに起動しなくていい設定、
起動まで30秒ほどかかってもいい設定にすると、
月の待機電気の電気代は100円未満くらいになるそうです。

もし待機電力で月800円がかかっているとしたら、
1年にしたら1万円弱ですから、
節電だけでなく節約のためにも待機の設定を変えてみるといいですよね。

ところで、6月も半ばになると随分と陽射しが強くなってきましたよね。
そこで気をつけなければいけないのが美白のための日焼けと紫外線対策です。
日焼け止めをこまめに塗るのはもちろん、帽子やてぶくろでの対策も時には必要ですよね。

話は変わりますが、今年から小学校でも英語学習がはじまりましたよね。
その影響もあると思うのですが、幼児向けの英語教材や英会話教室が流行っているそうです。
これからはグローバル社会が益々進むでしょうから、今の子供が成人する頃は英語が話せないことはハンディになっている社会になっているのかもしれませんね。

3月から5月にかけては自動車保険の更新が多いのだそうですね。
春に高校や大学を卒業と同時に車を購入する人が多く、
車の購入と同時に自動車保険へ入るからなんだそうです。

私も、自動車保険の更新は5月の上旬です。

そして、とうとう前から気になっていた通販型へ乗り換えました。

一昨年の秋に車を新車に買い替えたのですが、
その時にフルカバーの車両保険へ入ろうとしたら、
月の保険料が9千円近くになると言われて断念したんです。

その時に、試に通販型自動車保険の見積もりを出してみたら
フルカバー車両保険に入っても年間で5万円弱という金額だったんです。

でも、その時入っていた自動車保険は
夫の仕事上のお付き合いのある方のつながりで入っていたので
しかたなく車両保険へ入らずに継続していたのですが、
その知人が代理店を辞めたということで
今回の更新な合わせて通販型に乗り換えることにしたんです。

通販型に乗り換えるにあたって心配というか不安なのが、
事故を起こしたときなどの対応はどうなんだろうということでした。

私は今まで20年近く車に乗っていますが、
一度も事故を起こしたことがなく、
保険金の請求をしたこともありませんが、
でもやはり万一ということは起こりえますので、
事故などの対応はやはり重要です。

そういう迷いを持っていたとき、
たまたまもう5年ほど通販の自動車保険に入っているという方に合い、
自損事故時やバッテリー上がりのときなど
すぐに対応してくれたということで、
それなら安心かなと思い今回通販型の自動車保険へ乗り換えました。

その知人がチューリッヒの自動車保険へ入っていたということで、
私も今回はチャーリッヒの自動車保険にしました。

保険料もそれまで入っていた代理店の保険料の半分以下でした。

自動車保険の保険料を安くしたいと思っている方は
通販型へ替えてみると良いですよ。

ところで、原発問題で市場に出回る野菜などにも影響が出ているようですね。
でも、あまり影響がないのが有機野菜の通販です。
業者さんも取り扱うものには責任を持っているようですので、
安心して食べることができます。

そろそろ春も本格的になって、春のおしゃれを楽しめるようになってきました。
でも、その前にしておきたいのがダイエットですね。
私はちょっと太ったなと思うと、プロテインダイエットで減量しています。
食事の一部をプロテインに変えるだけですからあまり負担にならずに継続できます。
プロテインダイエットは明治とDHCがあるのですが、効果はどちらも同じです。
私の好みは飲みやすさや美味しさで明治の方かな。

2月の終わり頃からでしょうか、
ずうっと喉の痛みが続いていました。

つばを飲むと左側の喉の奥がずうっと痛くて、
これって何か変な病気なのでは
なんてちょっと心配でした。

最初の頃は、そのうち治るだろうと思ったのですが
一週間くらいたっても治らなくて、
喉の奥が痛い以外は何も症状がないし、
変な病気なら早めに病院へ行ったほうがいいのかも、
でも変な病気なら怖いななんて思っていたんです。

で、２週間くらいたったある朝、
その喉の痛みがすっきりなくなっていて、
なんだかほっと。

後で聞いてみたら、
ただの風邪だったようです。

まわりでも喉だけが痛い風邪にかかっていた、
あるいはかかっているという人が何人かいて、
あ〜、そうだったのか、と思ったわけです。

熱が出るわけでも、
鼻水が出るわけでも、
風邪のときの喉の痛みとも違う喉の痛みがあるだけ。

そんな風邪が流行っているようですね。

もし、私のような人がいて心配をしているようでしたら、
多分、私のようにそのうち治るからあまり心配しなくてもいいかもですよ。


そろそろ春ですが、春になれば日差しが強くなるので日焼け対策が必要になりますよね。
陽射しが出ていない日でも紫外線は降っているので、日焼け止めなどの日焼け対策はかかせません。
何年かごにシミなどで悩まないためにも日焼け対策はしっかりしておいた方がいいですよ。

日焼け対策と同時にしたいのが美白対策です。
美白肌を維持することは、つまり紫外線対策プラス美白ということになります。
美白をはじめるにあたっては、どの美白商品が分からない場合が多いですので、その場合は、美白トライアル(例えばデルメッドのホワイトニング)を使ってみて、自分の肌と合うか試してみると良いです。

先日、いつもはあまり行かないデパートへ行ったところ、
1階のロビーに特売所が設けられて
お歳暮のセット商品が売られていました。

もちろん、３割から５割引で。

お歳暮の売れ残りが販売されていたので、
さっそく物色してコーヒーセット２つと
食用油セット１つを購入。

コーヒーセットはキイコーヒーの有機栽培コーヒーの
ドリップタイプの詰め合わせが2000円くらいのものが1500円、
ネスカフェのフリーズドライの瓶詰めセットが、
同じく2000円くらいのものが1500円。

そして、食用油の詰合せセットが、
3000円くらいのものが2400円。

コーヒーも食用油も毎日使うものだから
もっと買っても良かったのですが、
買ってもちょっと重いのでこれくらいにしておきました。

お中元やお歳暮の売れ残ったものが
安く販売されるとは耳にしていましたが、
今回はちょうどタイミング良くその日にデパートへ行ったというわけです。

ちょっと得した気分です。


ところで、顔の目立つところに大き目のホクロがある場合、どうにかしたいと思うもののようです。
そういった場合は、美容外科より皮膚科などの医療機関でホクロ除去治療をする方が、保険が適用されるので費用は安く上がります。

年齢を重ねると共に髪の毛の悩みが出てくるのは男性だけではありません。
女性の場合も、髪のボリューム感がなくなったり、頭頂部の頭皮が見えてきたりします。
そうなったら、まずは、おしゃれ用のウィッグやカツラを使ってみると良いです。
案外、使ってみるとその手軽さと使用感に満足するものですよ。

先週末に公務員のボーナスが支給され、
民間企業でもぼちぼちボーナス支給がはじまっていますよね。

我が家では夫のボーナスは、
右から左へとほとんど消えていきます。

車や家のローンはもちろんなんですが、
先月我が家でも地デジ対応テレビに
３台も買い替え、その代金の支払いを
クレジットカードの支払いにしているので
その分もあってほとんどボーナスは残りません。

師走は何かと出費が続きます。

子供たちへのクリスマスプレゼント、
お歳暮、そしてお正月のおせち料理やら
とにかくお金が飛んでいっちゃいます。

まあ、それでも家族みんなが健康なので、
そのことに感謝をしなきゃいけないですよね。

お金はあった方がいいですが、
なければないでどうにでもできますからね。


ここ数年、年のせいか体のむくみが気になりだしています。
例えば、日中立っている時間が長いときなどは脚がむくんでしまいます。
そういう時は脚やせに効くリンパマッージを寝る前にするようにしています。

寒い季節になって風邪やインフルエンザが気になるようになりましたが、予防方法として免疫力を高めておくといいようですよ。
例えばケフィアヨーグルトの効果や効能として整腸作用があり、腸の調子が整うことで免疫力も向上するそうです。
毎日1本のヨーグルトで元気な生活を。